Décrocher des réseaux, pas à pas

Tu ouvres une application « juste pour voir », et une heure passe. Ce guide gratuit te propose cinq petites marches pour reprendre la main sur ton temps, sans te couper de tes amis. Tu reçois un mini-guide, une fiche à remplir et un outil autonome. Rien n’est envoyé ni conservé. Pour qui ? Pour les adolescents de 13 à 17 ans. Un guide existe aussi pour tes parents. Ce que ce produit n'est pas : ni diagnostic, ni conseil médical, ni décision à ta place. Ce n'est pas une thérapie.

Ce que vous recevrez · 4 min de lecture

Introduction
Un soir de semaine
Ce qui se joue, sans jugement
Étape 1 — Regarder trois jours
Étape 2 — Choisir un moment sans écran
Étape 3 — Garder ce qui compte
Étape 4 — Remplacer le geste
Étape 5 — Cinq jours, une case à cocher
La suite d'Awa
Ta fiche à garder
Si ça pèse
Ce que ce produit n'est pas
Pour aller plus loin